Sophrologue certifiée, j’accueille au sein de mon cabinet nantais les enfants dès 6 ans, les adolescent·e·s et les adultes dans un espace d’écoute bienveillant.
Sophrologue à Nantes
Affirmation de soi · Régulation émotionnelle · Concentration · Sommeil apaisé · Confiance en soi · Grandir sereinement
Les besoins de votre enfant
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Grandir sereinement
Parcours scolaire, apprentissages, émotions intenses, amitié et amour, quête de soi, fatigue, …
L’enfance et l’adolescence sont des périodes riches en bouleversements, en apprentissages et en émotions fortes. Ce sont aussi des périodes charnières dans la construction de soi et de l’estime que l’on se porte.
La sophrologie s’adapte à votre enfant ou adolescent·e et à ses besoins pour l’accompagner dans la découverte, la compréhension et l’écoute de soi.
Par la mise en place d’outils facilement réutilisables au quotidien, il ou elle peut en quelques séances devenir autonome dans la régulation de ses émotions, l’amélioration de son sommeil, la gestion du stress face aux différentes étapes scolaires qu’il rencontre, et nourri ainsi sa confiance et son estime de soi.
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Troubles Dys, TDAH
Ces troubles du neuro-développement apportent aux enfants de nombreux défis à relever au quotidien : concentration, apprentissages, hypersensibilité émotionnelle et/ou sensorielle, sensation d’être différent.e, d’être en décalage avec les autres…
Ils peuvent entrainer chez certains enfants du stress, des difficultés à dormir, de la dévalorisation ou encore une perte de confiance.
C’est là qu’intervient la sophrologie en complément d’un soutien pluridisciplinaire : le travail que j’effectue en séance avec votre enfant l’aide à muscler son attention, à mieux identifier et comprendre ses émotions et ainsi développer des outils pour les réguler, à mieux vivre la multitude et l’intensité des stimulations sensorielles, à trouver un sommeil plus apaisé, à prendre confiance en lui ou elle pour grandir plus sereinement, à se comprendre et s’accepter.
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Troubles anxieux, tics
Inquiétudes envahissantes, anxiété se manifestant par des tics, des insomnies, une irritabilité ou des émotions à fleur de peau… tous ces symptômes observés chez votre enfant vous poussent à consulter pour l’aider à aller mieux.
Grâce à la sophrologie je lui propose des outils adaptés à ses besoins, à ses symptômes, à son âge et à sa personnalité pour l’aider à s’apaiser et à retrouver plus de sérénité au quotidien.
En pratiquant régulièrement les exercices conseillés, votre enfant retrouve de l’apaisement, un sommeil réparateur et de la confiance en soi.
Vos besoins
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Affirmation de soi
Troubles anxieux, difficulté à poser ses limites, mauvaise image ou estime de soi, manque de confiance…
Je vous propose un accompagnement bienveillant et sans jugement pour vous permettre d’apprendre à vous écouter, à comprendre vos besoins, vous faire confiance, et ainsi vous affirmer et poser vos limites lorsque c’est nécessaire.
La sophrologie est un formidable outil de confiance en soi et de mieux-être au quotidien pour vous sentir plus en accord avec vous-même.
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Troubles du sommeil
Insomnies récurrentes ou réveils nocturnes, sommeil agité, cauchemars, ruminations qui vous empêchent de vous endormir….
Avec la pratique de la sophrologie, je vous propose un outil puissant d’apaisement du mental mais aussi de détente du corps, deux conditions nécessaires pour retrouver un sommeil réellement réparateur.
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Gestion du stress, régulation émotionnelle
Comment apaiser votre stress au quotidien, souffler face à une trop grosse charge mentale, ou encore faire face à votre irritabilité ou votre colère…
Ce sont des exemples de problématiques amenées en consultation et auxquelles la sophrologie sait répondre.
En vous offrant ce temps pour vous et en nous engageant ensemble dans un accompagnement sophrologique, vous vous équipez d’outils d’écoute et de compréhension de vous-même qui vous permettent de vous apaiser au quotidien.
Ma pratique de la sophrologie : FAQ
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Si j’ai tout d’abord choisi de devenir illustratrice, et que ce métier me porte depuis des années, je ressentais tout de même qu’il me manquait une autre corde à mon arc, de celles qui permettent de prendre soin des autres.
Après avoir moi-même consulté une sophrologue pour des troubles du sommeil et de l’anxiété, j’ai décidé de me former pour aider et transmettre à mon tour ces outils.
Travaillant très régulièrement avec des enfants, je constate à chaque fois à quel point leur fournir des outils de compréhension et de régulation de leurs émotions est important pour leur bien-être et leur équilibre. C’est donc tout naturellement que j’ai choisi de me former pour les accompagner, et accompagner les enfants grandissant avec des troubles spécifiques et demandant des ajustement encore plus fin des pratiques.
Ayant choisi la formation du CEAS pour son socle très solide et la richesse de sa formation et de ses intervenants, je suis également à même d’accompagner les adultes.
Et puisque nous sommes humain·e·s, et pas fait·e·s pour rentrer dans des cases, je m’adapte aux problématiques de chacun·e en prenant en compte tout ce qui vous rend unique.
A ce jour je ne propose pas d’accompagnement sénior, à la douleur chronique, ni de préparation à l’accouchement.
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Fondée par un médecin dans les années 1960, la sophrologie est une méthode riche qui s'appuie sur différentes pratiques de respiration, mobilisation et détente musculaire, ainsi que visualisation.
Cette méthode globale, intégrant aussi bien le corps que le mental, adaptée au plus proche de chacun.e, permet une meilleure écoute de soi et de ses besoins pour reprendre confiance en ses ressources, s'apporter du mieux-être au quotidien et être davantage présent·e à l’instant et au monde qui nous entoure.
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La sophrologie apporte des outils de gestion ou régulation du stress, de l’anxiété, de la colère, des émotions en général. Elle aide à calmer le mental et les ruminations, trouver un sommeil plus apaisé et réparateur, et renforcer la confiance en soi.
Il est possible de consulter en complément d’un travail avec un·e psychologue, sur recommandation d’un·e médecin, ou par soi-même dans une démarche pour aller mieux au quotidien.
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Vous vous demandez à quoi ressemble concrètement une séance de sophrologie ? En voici les grandes lignes :
Première séance :
La Première séance est un temps pour nous rencontrer et définir ensemble quel accompagnement est envisageable, si je suis en capacité d’entamer un travail avec vous, et si je peux vous convenir. Nous prenons pour cela le temps nécessaire pour échanger. Je vous propose également au moins une pratique, pour vous familiariser avec la méthode.
Dans le cas de l’accompagnement de votre enfant, nous prenons le temps d’échanger, puis dans un second temps, et si votre enfant est à l’aise, je prends un temps pour échanger de nouveau uniquement avec lui ou elle, et lui proposer une pratique. A l’issue de la séance nous faisons un point tous·tes ensemble pour déterminer la suite à donner.
Pour tout accompagnement de votre enfant il est nécessaire, pour que les séances lui soient bénéfiques, qu’il ou elle adhère à la démarche et prenne la décision de la poursuivre ou non.
Séances suivantes :
Les séances débutent par un temps d’échange au cours duquel vous pouvez vous exprimer librement. Je vous explique ensuite la séance et les exercices du jour.
Si cela vous convient, nous passons à la pratique.
Après la pratique nous prenons un nouveau temps d’échange, au cours duquel vous pouvez m’exprimer les sensations ressenties au cours de la séance. A l’issue de cela je vous donne des conseils pour intégrer les exercices dans votre quotidien.
Nombre de séances :
Le nombre de séances nécessaire est fonction de votre demande, de votre problématique ou encore de votre engagement dans la démarche. Il est donc difficilement prévisible d’emblée. Il est estimé ensemble au fur et à mesure de nos avancées.
A savoir que la sophrologie est une thérapie brève, en ce qu’elle vise à rendre chacun·e autonome dans l’utilisation des outils qui lui conviennent.
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Je reçois dans mon cabinet de Nantes les enfants à partir de 6 ans, les adolescent·e·s ainsi que les adultes.
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“Sophrologue Praticienne” au CEAS Paris (Centre d’Etudes et d’Applications de la Sophrologie) du Dr Luc Audouin
“Sophrologie et profils neuro-atypiques : enfants et adolescents” Formation de Laurence Le Henry, BienRelax
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Les sophrologues ne sont pas des professionnel·le.s de santé. Je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de mes client·es et n’interfère pas dans les traitements en cours. Au besoin, pour une aide qui ne relèverait pas de mes compétences, je vous dirige vers un.e thérapeute compétent·e et qualifié·e.
J'applique à ma pratique le code de déontologie et ses valeurs d'éthique et de confidentialité du Syndicat des Sophrologues Professionnels.
Je suis membre du réseau BienRelax
Me contacter
Vous souhaitez prendre rendez-vous pour amorcer cet accompagnement vers du mieux-être pour votre enfant ou pour vous-même, ou bien vous avez des questions, n’hésitez pas à m’écrire.
Vous pouvez également prendre rendez-vous directement sur l’agenda.
Informations pratiques
Cabinet Paramédical :
2 rue d’Allonville, 44000 Nantes
situé au RDC (accès PMR)
Stationnement gratuit 2h sur le parking du supermarché juste en face
Transports en commun : Bus 11 et 12 arrêt Dalby, T1 arrêt Moutonnerie
Le cabinet est ouvert le samedi, de 9h à 20h.
Tarifs : Les séances coutent 60€ et durent entre 45 min et 1h.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle, certaines prennent en charge les consultations de sophrologie.
Au besoin et au cas par cas, un tarif solidaire de 45€ peut-être appliqué. Contactez-moi en amont d’une prise de rendez-vous.
Toute annulation doit être faite au plus tard 48h avant la séance. Toute séance annulée dans un délai plus court est due.
« Sophrologue très douce, à l'écoute et qui prend le temps de vraiment adapter la séance à nos besoins. J'ai senti un vrai apaisement physique et mental en sortant du cabinet, j'ai déjà prévu de revenir pour continuer ce travail ensemble :) »
— Lauriane« J'ai beaucoup apprécié les séances de sophrologie avec Mathilde. Douceur, vraie écoute et professionnalisme sont ses qualités. »
— Lætitia« J'ai fait plusieurs séances de sophrologie avec Mathilde dans le cadre d'une préparation à des examens. Douce, à l'écoute, impliquée, j'ai beaucoup apprécié mon expérience avec elle. Je recommande grandement ! »
— Lucile